许多女性都总是实在自己过于髯，过于美丽。但只不过这只是你自己心里在不信而已。要想要对自己失望，首先得采纳这样的自己。
全世界都在拿那些身材婀娜的可爱宝贝给我们不作样板，大众们的广泛观点也是就越髯就越好。所以，你并不是唯一一个想要享有苗条身材的人，普天下的女人都这么想要。因为这个梦想，我们经常深感一种压迫。
可是是不是想要过，如果拿起自己的执着，情况不会怎么样? 我们都过分执着“理想身材”，而忽略了自身否知道必须。心理疗法专家伊丽莎白·马丁(Elisabeth Martin)指出：“当人们能拒绝接受自我的时候，身体就很更容易发生变化。
肢体显得坚硬，步态则更加每每。神秘的是，那些我们绞尽脑汁想要减去的赘肉开始不知了，以前毫无效果的节食也开始生效。” 学会采纳自己 在体重上，我们天生就不是公平的。
“千金人组”里的肖杨体重175公斤。出生于时3.4公斤的她在出生于后100天之后开始发胖，而据传，她的同胞兄弟却身材苗条。遗传基因和人的身材关系密切，所以在“苗条”这件事上，并不是每个人都拥有同等待遇。除此之外，个人的饮食习惯，还包括童年时期产生的对食物的感觉，以及对各自饮食习惯的维持程度，也都影响着我们的身材。
一个不吃米饭长大的人会指出米饭是生活中天经地义的食物，而一个从小吃奶酪的人也某种程度看来奶酪的重要性——这两种有所不同的饮食习惯不会在其身材上导致差异。 倘若一直以“理想身材”这个目标来拒绝自己，我们即使早已享有了一个苗条典雅的身材，却仍有可能实在自己体重增加。“髯人们实在自己过长得的点子是很难缺失的，”伊丽莎白得出了说明，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了避免自我被颠覆性地批评，她宁可将爱情挫折归咎于身材。
这将使她在无意识中敌视自己的女性特质。” 我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么确切，但我们自己却很难现实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感官。
一个自指出“过分”的人会深感自己占有了过多的空间，随之也实在自己的身体较轻，讨厌的印象使我们看见镜子中的自己总是又长得又小人。 伊丽莎白指出：“我们看见的从不是自己的本来面目，因为我们的眼光由两个基本因素要求：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式;另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造成的内在自我形象。
从心理上来讲，现实身材颇高理想身材对我们的影响根本性，后者在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成成型。所以，为了自我感觉较好，防止轻率自己，我们必须把自己看得更佳一点。” 这种较好的自我评价，正是28岁的莫晖所缺乏的。她的父母缺少温情，并且当年全缘下一个女孩深感十分沮丧。
情感的短缺使莫晖很难客观地看来自己的身材。当所有人都对她说道她很好时，她还是实在自己很胖。
她期望用减少智慧的方法来填补对自己身材的反感，所以很早已专心读书。但这并未能转变莫晖的身心对立：“我期望自己心态祥和，可身体却总让我忧虑。我实在自己浑身赘肉，显然不了穿运动短裤或是紧身衣。” 心理影响肥瘦 如果一个人在心理上指出人生不有可能完满，她的身体就不会随之作出反应。
一个梦想沦为大人物却又无法构建的人有可能无意识地会让自己在体型上合乎那一类人的形象，比如为了显得威仪最重要，她必须长胖。 另外，身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是隔开成块的，那么她感官到的身体就会是一个原始统一的形体，而是各个部分的组合体。
比如孩子将自己的身体看作是可合并装配的各个部分，母亲的亲吻和话语则使她在心理上产生了身体的统一感觉。 “心理上的差距使我们对身体的了解也产生了分别，”伊丽莎白阐释道，“我们遇上一些人，她们感官到的只是身体的各个部分，有些部分她们讨厌，有些不讨厌。‘臀部，还为了让，可是我的小腹过于大了。
’她们不会时刻留意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不实在我还很胖吗?’对她们来说，身体早已被‘隔开’，现实身材与理想身材之间的差距十分极端。
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